ウオーキング以外の運動も

ウオーキング以外の運動。

 

たとえば、日本舞踊や社交ダンス、グランドゴルフ、バドミントン、ジョギングなどさまざまなスポーツを楽しんでいると思います。

 

こうした運動やスポーツの多くには、転倒防止に効果的な要素を含んでいます。

 

たとえば、社交ダンスなどの踊りはさまざまな方向へステップを踏み出すため、つまずきやふらつきの際のとっさの一歩を訓練し、転倒防止につながると考えられます。

 

バドミントンは予測できないところにシャトルが飛んできて、バランスを崩さずに素早く反応する訓練になります。

 

バレーボールやサッカー、柔道などを長年続けている人は、転んだ時に大きなケガをしない能力に長けています。

 


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