立ち仕事で疲労を感じたときは

立ち仕事で疲労を感じたら

 

足裏のストレッチ
筋肉:足底筋群

 

足底筋群は足裏の総称です。
足の裏は数多くの筋肉で構成されています。
なかでも短屈筋は土踏まずを形作っている筋肉です。

 

アーチを保ったり、足の指を曲げるといった働きをします。
疲労がたまりやすい部位です。


立ち仕事で疲労を感じたら

 

 

左手で左足の指を持ち、足の裏を少しずつ反らせていきましょう。
土踏まずを伸ばすようなイメージです。

 

5〜10秒間ほどキープしたら、反対の足も同様に行います。